Tina erklärt die Methode und verweist auf Anmeldung zum kostenlosen Kennenlernen der Methode.
Die Methode verbindet fundiertes Ernährungs- und Gesundheitswissen mit modernen Coaching Tools und Mentaltraining. Sie ermöglicht es, deinen ganz eigenen, alltagstauglichen Ernährungsstil zu entwickeln.
Die Methode ist für Menschen konzipiert, die ihr Essverhalten optimieren möchten, sei es aufgrund gesundheitlicher Probleme, des Wunsches, einige Kilos zu verlieren oder ihres Ziels, ihren Körper und Geist fitter werden zu lassen. Egal, welches individuelle Ziel du verfolgst – diese Methode bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der auf deine spezifischen Bedürfnisse eingeht. Sie ist ausserdem so aufgebaut, dass du komplexes Wissen möglichst einfach umsetzen kannst.
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Klarheit über persönliche Bedürfnisse: Erfahre, welche individuellen Bedürfnisse du in Bezug auf Ernährung und Lebensstil hast und wie du sie am besten erfüllen kannst.
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Langfristige Umsetzbarkeit: Entwickle einen Ernährungsstil, der nicht auf kurzfristigen Trends basiert, sondern langfristig umsetzbar ist. Gesundes Essen wird zu einem festen Bestandteil deines Alltags.
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Anpassungsfähigkeit an Veränderungen: Lerne, deine Ernährung flexibel an Veränderungen in deinem Leben anzupassen, sei es durch Jobwechsel, Umzüge oder andere Lebensereignisse.
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Integration in den Alltag: Erfahre, wie du gesundes Essen nahtlos in dein soziales Gefüge und deine täglichen Aktivitäten integrieren kannst.
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Bewusstsein über Essgewohnheiten: Entdecke deine bestehenden Essgewohnheiten und erlange ein tieferes Verständnis für dein Essverhalten. Passe es entsprechend deinen Bedürfnissen an.
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Regelmäßige Überprüfung und Anpassung: Lerne, deine Ernährungsstrategie regelmäßig zu überprüfen und anzupassen, um sicherzustellen, dass sie immer noch zu dir passt.
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Berücksichtigung sozialer und emotionaler Bedürfnisse: Entwickle eine Ernährungsweise, die nicht nur deine körperlichen, sondern auch deine sozialen und emotionalen Bedürfnisse berücksichtigt. Erfahre, wie gesunde Entscheidungen dein ganzheitliches Wohlbefinden fördern können.
Begib dich auf die Reise, deinen eigenen, individuellen Ernährungsstil zu entdecken und zu entwickeln, der dich optimal unterstützt und gesund durchs Leben führt.
Die TK- Tina Knopf Methode
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"Leichter, gesünder, glücklicher und selbstbewusster ist kein Zufall, sondern das Ergebnis einer klaren Entscheidung – was übrigens auch Freude machen darf."
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Du deine Essgewohnheiten optimieren möchtest: Wenn du das Gefühl hast, dass deine derzeitigen Essgewohnheiten deine Gesundheit beeinträchtigen oder du dich unwohl fühlst, kann die TK-Methode dir helfen, einen gesünderen Ernährungsstil zu entwickeln.
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Gesundheitliche Probleme bestehen: Falls du mit gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht, Nährstoffmangel oder anderen Ernährungsbedingten Beschwerden zu kämpfen hast, kann die TK-Methode dir dabei helfen, eine Ernährung zu entwickeln, die deine Gesundheit unterstützt.
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Gewichtsabnahme angestrebt wird: Wenn du dein Gewicht reduzieren möchtest, aber langfristige Ergebnisse anstrebst und nicht nur auf kurzfristige Diäten setzen möchtest, kann die TK-Methode dir helfen, ein nachhaltiges und gesundes Essverhalten zu etablieren.
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Du deine mentale und emotionale Gesundheit stärken möchtest: Die TK-Methode konzentriert sich nicht nur auf die physische Gesundheit, sondern auch auf die psychische und emotionale Gesundheit. Wenn du Stress abbauen, deine mentale Gesundheit verbessern und einen positiven Umgang mit deinen Emotionen entwickeln möchtest, ist diese Methode geeignet.
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Du ein Gleichgewicht im Leben anstrebst: Wenn du nach einem ganzheitlichen Ansatz suchst, der nicht nur Ernährung, sondern auch mentale und emotionale Aspekte berücksichtigt, kann die TK-Methode dir helfen, ein ausgewogenes Leben zu führen. Kurz gesagt, die TK-Methode ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit ganzheitlich verbessern möchten und nach einem individuellen Ansatz suchen, der ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele berücksichtigt.
Warum solltest du mit der Methode erfolgreich durchstarten
Mental Health
Die enge Verbindung zwischen Ernährung und Gedanken- bzw. Stressmanagement zeigt sich im gesamten Bereich der psychischen Gesundheit. Ein starkes Bewusstsein für diese Zusammenhänge kann zu einem erfüllteren Leben führen. Durch das einzigartig entwickelte Mindset Coaching unterstütze ich Menschen dabei, ihre psychische Gesundheit und Widerstandskraft gezielt zu stärken. Durch proaktives Arbeiten an Mental Health Themen können psychische Erkrankungen vermieden werden. Mit dem richtigen Umgang mit Stress verbessern meine Kunden ihre Stress- und Regenerationskompetenz, bleiben belastbar und lebensfreudig.
In meiner Methode liegt der Fokus darauf, eine ganzheitliche Balance zwischen mentaler und emotionaler Gesundheit zu erreichen, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.
Kann ich es mir leisten nicht auf meine Ernährung zu achten?
“Du bist was du isst”. Diese wohl bekannteste Aussage, hat ihre Gültigkeit in keinsterweise verloren. Denn ob wir körperlich und geistig fit sind, hängt sehr stark mit unserem Essverhalten und unserem Lebensstil zusammen. Schon ein geringfügiger Nährstoffmangel kann auf unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit eine grosse Auswirkung haben.
In einer Gesellschaft, in der der Konsum von industriell hergestellter Nahrung sehr stark zugenommen hat und eine Vielzahl an Wolhstandserkrankungen ebenfalls drastisch steigen, ist es wichtig, für sich persönlich eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu finden, vorausgesetzt man will fit, gesund und glücklich bleiben.
Sich bedarfsorientierter und gesünder zu ernähren ist also kein reines “Nice to have”, sondern die Grundlage für eine hohe Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.
2008 gründete ich in Thun (Schweiz) mein eigenes Unternehmen als klassischer Ernährungscoach. Neben fundierten Kenntnissen im Ernährungscoaching, des systemischen und integralen Coachings, verfüge ich über eine langjährige Expertise in eigener Praxis.
Zuvor konnte ich nach meinem BWL-Studium - Führungserfahrungen im Bereich Personal und Einkauf sammeln. Durch das F&B Management entdeckte ich meine Leidenschaft für das Thema Ernährung. Durch meine Tätigkeit als Personalerantwortliche aber auch das Thema Coaching/Supervision von Menschen.
Mein Wissen habe ich in den letzen 20 Jahren in den Bereichen Ernährung, Mentaltraining, ganzheitlicher Gesundheit, Bewusstseinserweiterung, positiver Psychologie, Coaching und Stressresistenz in zahlreichen Weiterbildungen erweitert und in die Methode einfliessen lassen.
Darüber hinaus habe ich aber auch Ausbildungenn im Bereich Hynpocoaching, Meditation, Trauerbegleitung und Medialität/Sensitivität gemacht.
Ich arbeite sehr individuell, sehe dich als ganzes und hole dich genau dort ab wo du jetzt stehts. So biete ich dir eine einfache aber ganzheitliche und alltagstaugliche Methode an, die dich auf verschiedenen Ebenen weiterbringt. Ein modernes Ernährungskonszept eben, welches ein extrem hohes Mass an Individualität zulässt und dir erlaubt, deinen ganz eigenen erfolgreichen Ernährungsstil zu entdecken und zu leben.
Meine Vision: “Jeder Mensch sollte sich in seinem Körper wohl fühl, mental eine so gute Verfassung haben, dass er ein so glückliches Leben erfahren darf, wie er es sich wünscht.”
“Wenn wir den ganzen Ballast, mal abwerfen, kann das Leben so viel mehr Leichtigkeit und Freude bieten”
Über mich und mein Coaching
Tina Knopf Motivation & Erfolgsbegleitung
Mein Angebot für dich
Erlebe die TK-Methode kostenlos
Nimm an einem kostenfreien Erstgespräch teil und entdecke, wie die TK-Methode dir helfen kann, dein Essverhalten zu optimieren und dein Wunschgewicht langfristig zu erreichen und zu halten. Erhalte wertvolle Einblicke, praktische Tipps und inspirierende Einblicke in die Welt der gesunden Ernährung und des ganzheitlichen Wohlbefindens. Tauche ein in eine Welt des Wissens und der Möglichkeiten, um deine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und dein Leben in eine gesündere Richtung zu lenken.
TK – Kurzprogramm
In nur 5 Sitzungen zu mehr Lebensgefühl Entweder persönlich vor Ort oder online.
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Individuell erstellte Ernährungspläne, perfekt auf deine Bedürfnisse und deinen Alltag zugeschnitten.
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Ideales Programm für eine Gewichtsreduktion von 2-4 kg.
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Intensive Unterstützung während der Sitzungen, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bist.
Bitte beachte, dass Vorkenntnisse und ein gutes Verständnis für Ernährung und Lebensmittel erforderlich sind, um das Beste aus dem Kurzprogramm herauszuholen. Wenn du bereit bist, einen Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils zu machen, dann ist das TK-Kurzprogramm genau das Richtige für dich!
TK – Intensivprogramm
In 2 Phasen individuell zu deinem Ernährungsstil Entweder persönlich vor Ort oder online.
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Individuell erstellte Ernährungspläne, die perfekt auf deine Bedürfnisse und deinen Alltag zugeschnitten sind.
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Ideales Programm für eine Gewichtsreduktion von mehr als 5 kg.
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Keine Vorkenntnisse erforderlich, da eine umfassende Betreuung erfolgt.
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Profitiere von regelmässiger Betreuung und intensiver Unterstützung, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst.
Wenn du bereit bist, den entscheidenden Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils zu machen, dann ist das TK-Intensivprogramm genau das Richtige für dich!
TK-Online-Vorträge
Tauche ein in faszinierende Themen wie Brainfood, Soulfood und Detox. Unsere Vorträge bieten dir wertvolles Wissen und praktische Tipps, um deine Ernährung und dein Wohlbefinden zu verbessern. Erfahre, wie du mit der richtigen Ernährung nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine Seele unterstützen kannst. Mach dich bereit für spannende Einblicke und inspirierende Inhalte, die dir helfen werden, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.
Kundenfeedback
Ich bin seit längerem bei Tina in Begleitung. Ein Mehrwert durch und durch. Ich schätze die sehr freundliche und kompetente Art. Weiter fühle ich mich in der Begleitung getragen und sehr wohl, nebst dem zielführenden Konzept, was sie konsequent verfolgt. Damit meine ich, dass auch seelische und äussere Umstände einen wichtigen Teil bei einer Gewichtsreduktion ausmachen.
Ich schätze die Arbeit von Tina sehr und kann sie bedingungslos weiterempfehlen. Ich bin sehr dankbar, habe ich Tina auf meinem Lebensweg kennen gelernt. Und wünsche mir, dass möglichst viele Menschen ihre Dienstleistung kennen lernen, damit sie den Schlüssel für die Veränderung erhalten. Sehr gerne und mit voller Überzeugung habe ich dieses Testimonial verfasst.
Marcel B.
“Ich wollte keine stupide Diät sondern eine bewusste nachhaltige, lust- und genussvolle Ernährung. Jetzt habe ich mein Wohlfühlgewicht und mit meinen 60 Jahren optimale Blutwerte. Dank der grossen Lebensfreude, welche Tina ausstrahlt und der kompetenten Beratung fühlte ich mich absolut ideal begleitet. Erfolg pur”.
Margrit Finger:
“Ich kann das Coaching mit Tina und das Konzept defiitiv weiterempfehlen. Es ist individuell und meinem Alltag, der aktuellen Lebenssitaution angepasst und garantiert ohne Jojo Effekt.
Neben ihrer aufgestellen und herzlichen Art fühlte ich mich sehr kompetnet begleitet. Ich habe mich schon lange nicht mehr so pudelwohl in meiner Haut gefühlt.
Ines Krausse:
Neben der fachlichen Unterstützung habe ich vor allem deine motivierende und aufgestellt Art geschätzt. Unsere Termine taten mir richitg gut, weil du es geschafft hast, mich mitzureissen und mir Mut zu geben, an meinen Zielen dran zu bleiben. Ein ganz grosses Dankeschön für all deine Unterstützung und Motivation.
Eliane R.
Emotional Health
Die enge Verbindung zwischen Ernährung und Emotionen zeigt sich dann, wenn wir emotional gefordert werden. Oft führen Stresssituationen zu Gefühlen wie Frust, Enttäuschung bis hin zu Wut, die wiederum durch Essen kompensiert werden. Das klassische Frustessen.
Auch das Thema Essen als Belohnung oder schlicht aus Langeweile oder Einsamkeit wird für die meisten Menschen bekannt sein.
Und auch Trauer wird häufig mit Essen abgetan. Es ist also sinnvoll die Ursachen für emotionales Essen zu lösen.
Der Weg zu einem gesunden Umgang mit Emotionen erfordert eine bewusste Auseinandersetzung und Lösung auf emotionaler Ebene. Denn schliesslich geht es nicht nur darum sich besser zu ernähren, sondern auch sich besser zu fühlen.
TK - Blogbeiträge
Entdecke unsere vielfältigen Blogbeiträge, die dich auf dem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil begleiten. Von Ernährungstipps über Fitnessratschläge bis hin zu mentaler Gesundheit und persönlicher Entwicklung - hier findest du eine Fülle von inspirierenden Inhalten, die dich motivieren und unterstützen. Lass dich von unseren Experten informieren, inspirieren und ermutigen, deinen eigenen Weg zu gehen und das Beste aus dir herauszuholen.
Entdecke deinen individuellen und erfolgreichen Ernährungsstil
Erreiche unbeschwert dein Wunschgewicht, damit du dich dauerhaft in deinem Körper wohlfühlst. Ich zeige dir, wie du zu deinem individuellen Ernährungsstil und dabei zu mehr Lebensgefühl, mentaler und emotionaler Gesundheit findest.